หนึ่งในผลไม้ที่ดาราหนุ่มสาวหนัง x สายเฮลตี้ ที่ต้องหามารับประทานกัน ก็คงหนีไม่พ้น ซูเปอร์ฟู้ดอย่าง “อะโวคาโด” ซึ่งทุกวันนี้กลายเป็นผลไม้ยอดฮิต และสามารถหาซื้อได้ง่ายตาห้างสรรพสินค้าทั่วไป อะโวคาโด (Avocado) เป็นผลไม้พื้นเมืองของแม็กซิโก ซึ่งในปัจจุบันมีการแพร่ขยายไปทั่วโลกรวมถึงประเทศไทย ในช่วงแรกๆ ต้องบอกว่าดาราหนัง x ไทยยังไม่ค่อยเปิดใจให้ผลไม้ชนิดนี้เท่าไหร่ อาจเป็นเพราะอะโวคาโด เมื่อก่อนมีราคาค่อนข้างสูง(มาก) หาซื้อยาก ส่วนใหญ่เมนูที่ทำจาก อะโวคาโด มีขายเฉพาะในร้านอาหารหรูเท่านั้น ต่อมา เมื่อกระแสเรื่องการดูแลสุขภาพแรงมากขึ้นบวกกับตอนนี้อะโวคาโดสามารถปลูกในไทยได้แล้ว ราคาจึงถูกลงและหาซื้อง่ายกว่าเดิม ดาราหนัง x ไทยจึงนิยมบริโภคอะโวคาโดกันมากขึ้น อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีผิวลักษณะขรุขระ เปลือกหนามีสีเขียวเข้ม หากเมื่อนำไปผ่านกระบวนการต้มสุก อะโวคาโดจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงหรือสีดำ โดยเนื้ออะโวคาโดจะเป็นครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนย ผลไม้ชนิดนี้จึงเป็นที่นิยมเหมาะกับดาราหนุ่มสาวหนัง x สายสุขภาพเป็นอย่างมาก
ผลไม้ระดับซูเปอร์ฟู้ดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ได้แก่
– ผลอะโวคาโดมีวิตามินซีซึ่งช่วยป้องกันหวัดได้
– ช่วยลดน้ำหนักและลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน และยังเป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี (HDL) ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย
– อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ จึงช่วยคงความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดี ทำให้ดาราหนังผู้ใหญ่หน้ายังดูเด็กและอ่อนกว่าวัย
– ลดไขมันในหลอดเลือด จึงช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจวาย
– ป้องกันมะเร็ง ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้
– ลดไขมันในหลอดเลือด จึงช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจวาย
– การรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำจะช่วยป้องกันและลดความถี่ของการเกิดโรคเหน็บชาได้
– อะโวคาโดสดใช้บำรุงผิวพรรณและเส้นผมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผิวแห้ง ซึ่งจะช่วยทำให้มีผิวพรรณที่ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวาได้ เหมือนดาราหนัง x ไทย